北海道でラフティングする時の服装は？おすすめの防寒装備をプロが紹介

北海道の川は雪解け水が流れ込み、夏でも本州より水温が低いことが多いです。適切な服装は、安全と快適さを左右する最重要ポイント。プロ視点で、季節ごとの最適解、レンタル装備と持参すべき物、綿がNGな理由まで、実践的に整理しました。
初めての方でも迷わないよう、最低限の結論からスタートし、ドライスーツとウェットスーツの使い分けも比較で分かりやすく解説します。最新情報です。

ラフティング 北海道の服装おすすめ

結論から言うと、北海道のラフティングでは春〜初夏はドライスーツ、盛夏はウェットスーツが基本です。下に着るのは乾きやすい化繊かウールのベースレイヤー。足元はリバーシューズとネオプレンソックス、手元はグリップ性のあるグローブがあると安心です。綿素材やデニムは濡れると保温力が落ち危険なので避けましょう。
多くの事業者がヘルメット、ライフジャケット、ドライまたはウェットスーツを用意していますが、インナーは各自で最適化するのが快適さの差になります。予約前に何がレンタルに含まれるか必ず確認しましょう。

北海道の川は雪解けの影響で水温が低く、気温との差が大きいのが特徴です。晴天時でも川面は風が抜け、体が濡れるアクティビティのため体感温度は想像以上に下がります。防寒を軽視すると楽しさが半減するだけでなく、低体温リスクも。そこで、レイヤリングの基本を守りながら、季節と天候に応じて微調整する考え方が重要です。

まず結論 最低限これを着ればOK

春〜初夏はドライスーツの下に化繊ベースレイヤー上下と薄手フリース、ネオプレンソックス、リバーシューズ、グローブ、ニットキャップやビーニーを準備。夏はウェットスーツにラッシュガードや化繊T、必要に応じて薄手のウィンドブレーカー、足元は同様にネオプレンソックス＋リバーシューズがおすすめです。
共通の持ち物として、偏光サングラスに流失防止ストラップ、日焼け止め、タオル、着替え、眼鏡バンド、必要なら酔い止めを用意。綿のTシャツ、コットンパーカー、ジーンズはNGです。

北海道の水温とリスクを理解する

道内の主要フィールドは雪解けが本格化する時期に水温がひと桁台になることもあり、夏場でも12〜18度程度にとどまる日があります。落水や波しぶきで全身が濡れた状態で風に吹かれると、体温は急速に奪われます。
保温を担うのは空気と生地に含まれる微細な水の層。濡れても保温を維持する化繊やウール、体表の水を閉じ込めるネオプレンの活用が鍵です。体質や天候に応じて一枚足す余裕を必ず持ちましょう。

季節別の装備と気温・水温の目安

季節で最適な装備は変わります。雪解け期〜初夏はとくに水温が低く、ドライスーツの出番が多め。夏のピークはウェットスーツで運動時の放熱を妨げない方が快適な日もあります。秋は朝夕の冷え込みに備え、ミッドレイヤーを調整。
同じ季節でも天気と風で体感は大きく変化します。集合地点の気温だけで判断せず、川風と濡れを前提に一段厚めの用意をして、現地で減らす発想が失敗しないコツです。

道内ツアーは標高や水系により環境差があります。例えば山間の清流は夏でも冷たく、海に近い河川は風が強い日が多いといった特徴が。事前に運営会社の推奨装備を確認し、疑問があれば参加前日に相談しましょう。最新の現場情報は最も信頼できます。

春〜雪解け期 雨風を遮って保温を確保

雪解け期は水温が低く、雨や強風で体感が一気に下がります。ドライスーツの下に化繊ベースレイヤー上下、薄手〜中厚のフリース、ネックゲイターやビーニー、ネオプレンソックスを組み合わせるのが定番です。
手は素手だと痺れることもあるため、パドル操作向けのグローブが有効。休憩時の冷え対策として、軽量の化繊インサレーションを防水バッグに入れて持ち込めると理想的です。

盛夏〜初秋 動きやすさと放熱の両立

真夏は日差しが強くても水は冷たい日があり、ウェットスーツがベター。上半身はラッシュガードや化繊Tシャツ、風が強い日は薄手のシェルを追加。熱中症対策として、帽子やハイドレーション、こまめな水分補給を忘れずに。
晴天時は紫外線対策が重要です。UVカットの長袖ラッシュや手の甲を覆うグローブ、首元はネックフラップつきキャップなど、日焼けと冷えの両面に配慮しましょう。

レイヤリングの基本と素材選び

レイヤリングはベース、ミッド、アウターの役割分担が肝心です。ベースは汗や浸水で濡れても肌離れの良い化繊やメリノウール。ミッドは保温力と速乾性のあるフリースや薄手インサレーション。アウターは水の侵入を完全に断つドライスーツか、適度に水を取り込み保温するウェットスーツを選びます。
共通して避けるべきは綿。濡れると乾かず、熱を奪うため体力を消耗します。素材の特性を理解して選べば、快適さも安全性も大きく向上します。

小物も重要です。ネオプレンフードや耳当て付きビーニーは体感を大きく改善します。サングラスはストラップで落下防止、レンズは偏光だと水面の反射を抑え視界がクリア。手首足首の隙間を埋めると循環水が減り、保温効率が上がります。

ベースとミッドの正解 綿はNG

ベースレイヤーは化繊の長袖とロングタイツ、またはメリノウール。肌から水分を離して体表の冷えを抑えます。ミッドはフリースが扱いやすく、活動量に応じて厚みを調整。ドライスーツ下には薄手〜中厚、ウェットの下には薄手を選ぶと動きやすさと保温のバランスが良好です。
綿は水を含むと重く、乾きにくい上に気化熱で体温を奪います。インナーは必ず化繊かウールを選択し、靴下もウールや化繊混で統一しましょう。

ドライスーツとウェットスーツの比較

どちらが最適かは季節や好み、行程の激しさで変わります。違いを把握して選びましょう。以下の表は選ぶ際の目安です。

足元・手元・小物とレンタルの実情

足元は滑りやすい岩と冷たい水に対応するため、ソールのグリップと保温が鍵です。ウェットブーツやリバーシューズにネオプレンソックスを組み合わせるのが定番。手はパドルのブリスターや冷えを防ぐグローブが役立ちます。
レンタルは事業者ごとに内容が異なり、ヘルメット、ライフジャケット、ドライまたはウェットスーツが基本ですが、靴やグローブはオプションのことも。自分のサイズや好みに合うか、事前確認が快適さを左右します。

落下防止ストラップ、耳が覆えるキャップ、予備のコンタクトや眼鏡バンド、こすれ対策のワセリンやテープなどの小物は持参すると安心です。防水ケースは原則不要ですが、必要時は事業者の方針に従いましょう。

靴・ソックス・グローブの最適解

靴は濡れても重くならず、底がしなるものを。フェルトや粘着性ラバーは岩場での安心感が高いです。ソックスは3〜5mmのネオプレンが万能で、寒い日は薄手ウールと重ねると保温性が上がります。
グローブはパドルグリップ重視の薄手ネオプレンや、手の甲を覆うタイプが扱いやすいです。冷感が強い日は5mm厚、操作性重視なら2〜3mm。手首の隙間を埋めると冷水の出入りが減り体感が向上します。

レンタルに含まれる物と持参チェック

一般的にヘルメット、ライフジャケット、ウェットまたはドライスーツは用意されていますが、靴、グローブ、インナーは持参が求められる場合があります。事前にサイズの在庫や有料オプションの有無を確認しましょう。
持参物の基本は以下です。

• 化繊またはウールのベースレイヤー上下
• 薄手フリースなどのミッドレイヤー
• ネオプレンソックスとリバーシューズ
• グローブ、ビーニーやキャップ
• 偏光サングラス＋ストラップ、日焼け止め
• タオル、着替え一式、飲み物

まとめ

北海道のラフティングで快適かつ安全に楽しむ鍵は、濡れと風を前提にしたレイヤリングです。春〜初夏はドライスーツ＋化繊やウールのインナー、盛夏はウェットスーツ＋ラッシュガードが軸。足元はリバーシューズとネオプレンソックス、手元はグローブで保護し、綿素材は避けるのが鉄則です。
レンタル内容は事業者で異なるため、インナーや小物は自分で最適化しましょう。天候や体質で一枚調整できる余裕が、楽しさと安全性を大きく高めます。

装備の選び方は難しそうに見えて、原則はシンプルです。濡れても保温しやすい素材を重ね、風を遮り、動きやすさを確保すること。疑問があれば前日までに現地へ相談し、当日の気象条件で微調整してください。最新の現場情報に合わせることが、最高の体験への近道です。

最低限の持ち物チェック

化繊またはウールのベースレイヤー上下、薄手フリース、ネオプレンソックス、リバーシューズ、グローブ、ビーニーやキャップ、偏光サングラス＋ストラップ、日焼け止め、タオルと着替え一式を用意。
眼鏡の方は流失防止バンド、コンタクトの方は予備も。これだけ揃えば、装備が完璧でない日でも快適性と安全性を高い水準で確保できます。

予約前に確認しておくこと

レンタルに何が含まれるか、靴とグローブの有無、サイズ交換や在庫、集合場所の更衣環境、写真撮影やスマホ持ち込みのルール、保険の範囲と自己負担を確認しましょう。
当日の天候と水量の見通し、寒がりである旨や子どもの体格などは事前共有すると、適切な装備提案が受けられます。準備八割で、快適さも安全性も大きく変わります。